オペラ歌手の健康法~免疫力アップ~スポーツジムでのスチームサウナ

私は35歳女性です。オペラ歌手をやっています。

私は長年扁桃腺の炎症に悩まされてきました。若いころは毎月のように扁桃炎を繰り返し、食べ物が喉を通らなくなるほど腫れあがることもしょっちゅうで、その度に高熱に見舞われ2,3日寝込んでいました。

もちろんその間は歌など歌えませんでした。
マフラーを厳重に巻こうが関係ありません。

寒い中立ち話をしたりした日には即扁桃腺が火照りました。
30代に乗ったころから扁桃炎になっても熱は上がらないことが多くなりましたが、職業上喉の疾患は大きな打撃になるのでなんとか改善しなければと思い、様々な方法を試してみました。

食事療法であったり、病院で診ていただいたりしましたが、大きな成果はあがらないままでした。

免疫力アップのために一年ほど前からスポーツジムに通い始めました。
1時間ほどのトレーニングを行った後、スチームサウナで身体を充分に温めます。

これを毎日の習慣にしたところ、体調を崩す頻度が急激に落ちました。
気になり始めていた年齢による身体のたるみも解消され、手足やお腹にうっすらと筋肉の影が見えるようになりました。免疫力がつき、かつ美容にも作用する一石二鳥のスポーツジム通いを今後も継続していきたいと思います。